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    待鸡腿肉7成熟状态时，将其捞出，紧接着番茄碎便可下锅。

    先下入一些食盐，在给番茄入底味的同时，也能让番茄更好的出汁。

    待锅中的番茄汁开始沸腾，番茄碎全部化开后，直接倒入骨汤。

    虽然喝汤容易长胖，但那也得看是什么汤。

    苏阳今天用来熬汤的骨头都挺干净的，没有多余的肉跟脂肪，所以热量也并不会高。

    等待锅中的汤汁沸腾，下入去皮番茄块，又咕噜一会后鸡腿肉即可回锅煮至全熟。

    这些鸡腿肉大小切得均匀，成熟度也非常好把握，用不了多久便直接撒上葱花，出锅装盘。

    随着苏阳把减脂版番茄鸡端上餐桌，李敏娜跟陈曦雯也第一时间凑上前看了一眼。

    番茄与鸡腿肉经过烹饪后散发出的香气飘来，让她们立马满是期待。

    主食是苏阳用高压锅蒸得糙米饭。

    虽然综合热量要比白米饭高一些，但这玩意的饱腹感却来的更强。

    李敏娜调整好手机角度后便迫不及待的尝了起来。

    鸡腿肉吃进嘴中，原本煎得微微焦香的表面更好的挂住了番茄汤汁。

    入口的一瞬间就已然开胃。

    而随着唇齿间闭合，鸡肉的鲜嫩爽滑又展现的淋漓尽致。

    在恰到好处的腌制以及火候把控下，既让鸡腿肉有了更加鲜嫩的口感，同时也吃不出半点的腥味。

    在番茄的酸之外，鸡腿肉本身也已然入味。

    “好吃耶！跟滑蛋牛肉一样好吃！”李敏娜美眸绽出异彩。

    “这样的减脂餐我真的可以吃一辈子…不！可以吃十辈子！”

    “每一口下去都好幸福哦，嘿嘿……”

    陈曦雯也被这减脂餐的味道所惊艳。

    “真的吼！”

    “跟敏娜老师说的一样，这根本就不输正餐！太棒了吧也！”

    苏阳看着两人吃得香，心里也很是满足。

    “你们可以拿着番茄汤泡饭试试。”

    他的话点醒了两人。

    由于在烹饪时并没有放太多的骨汤，所以整个番茄汤的质地是很厚重的，带着微微粘稠。

    连带着鸡腿肉以及软透的大块番茄，与糙米饭一起送入口中。

    两人双眼再度睁大了一些。
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